處暑隸屬秋季的第二個節(jié)氣。處者，止也，溽熱的暑氣，至此，漸漸消退，開始退伏潛藏，以待來年。此時的大地，一陣陣秋風(fēng)，令人氣爽神清”。

歷盡三伏熱，還有幾天就是處暑了！涼秋已悄然來到，秋季雖涼爽，但是給人感覺很干燥，往往這時候很多人會出現(xiàn)口干，咽干、鼻子干、舌燥等癥狀，稍不注意，還會誘發(fā)感冒，咳嗽，鼻炎等疾病。歸根到底，這都是由于秋燥引起的，因此，秋季滋陰潤燥尤為重要。

其實我們在合理膳食，平衡營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，可以適當(dāng)喝一些滋陰潤燥的湯來緩解身體對季節(jié)變幻的適應(yīng)，而靈芝性平、養(yǎng)肺、潤燥對我們的身體滋補有著明顯作用，著實是應(yīng)付秋季干燥的一把好手。今天小編把收藏已久的“降燥菜譜”分享出來，給大家降降燥。

烏雞煲靈芝湯

食材：烏雞300克，靈芝50克，蛹蟲草50克，枸杞適量，阿膠棗適量，瘦肉適量

做法：

1、烏雞和瘦肉放入熱水鍋中焯燙一下；

2、焯燙好的烏雞和瘦肉放入砂鍋中，倒入適量開水；

3、靈芝片、蛹蟲草、枸杞、阿膠棗清洗放入砂鍋中；

4.砂鍋蓋上蓋子大火煮開后改小火煲1.5-2小時、關(guān)火加鹽調(diào)味即可。

猴頭菇靈芝湯

食材：干猴頭菇兩朵、鮮靈芝半顆、排骨250克、姜片4片

做法：

1、猴頭菇用涼水泡1小時泡發(fā)，用手指把猴頭菇里的黃水盡量擠干，以免湯中有苦味；

2、靈芝洗凈切成片用冷水泡10 分鐘，姜切片；

3、排骨下開水鍋里飛水，去除血泡沫；

4、把全部材料一同放進高壓電飯煲里，按上煲湯鍵；

5、喝前加入適量的鹽即可。

靈芝黑白木耳湯

食材：靈芝半顆、黑白木耳10朵、蜜棗3粒、瘦豬肉250克

做法：

1、黑木耳提前泡發(fā)開，蜜棗洗干凈備用；

2、靈芝洗凈切成片用冷水泡10 分鐘；

3、豬肉洗干凈之后切成一塊一塊；

4、把所有材料全部放入干凈的鍋中，加入適量的清水熬煮50分鐘左右即可；

5、喝前加入適量的鹽即可。

喜歡喝湯的朋友請留步！除了靈芝湯，小編今天還另外準(zhǔn)備了滋補美味菌菇湯料：七彩菌菇湯、人參蛹蟲草湯料、猴頭菇響螺山藥湯料、經(jīng)典四神湯料，四款湯料任君選擇！

富含蛋白質(zhì)，氨基酸，多種維生素和礦物質(zhì)的菌菇，是世界糧農(nóng)組織和世衛(wèi)組織推薦的最佳食材，搭配靈芝加倍滋補，這波“處暑養(yǎng)生”行動，一定讓你心滿意足。如有需要可到粵微任一直營門店咨詢購買！

對了，小編會在這里不定時地把珍藏菜譜分享給大家哦，歡迎您隨時過來“抄作業(yè)”。處暑將至，小編預(yù)祝喝了靚湯的您在這個換季之時神清氣爽~