立秋已過，盡管目前天氣依然炎熱，但節(jié)氣已發(fā)生改變，身體的秋燥綜合征會開始顯現(xiàn)。因此，立秋之后，我們的養(yǎng)生起居也需要遵循節(jié)氣的變化有所側(cè)重。老年人對氣候變化的適應(yīng)性和耐受力都較差，這時更應(yīng)重視預(yù)防。
俗話說“秋養(yǎng)冬受益”。秋天養(yǎng)得好，能給整個秋冬的健康打下基礎(chǔ)，對冬天的疾病癥狀具有很好的預(yù)防作用。宜早不宜遲，我們現(xiàn)在就一起談?wù)勄锛攫B(yǎng)生！
01、秋季的養(yǎng)生重點在養(yǎng)肺潤燥
立秋后，天氣由熱漸涼，進入了“陽消長”的過渡階段，并且天氣以濕熱并重為特點，常有“秋老虎”出現(xiàn)。（秋老虎：在氣象學(xué)上是指三伏出伏以后短期回?zé)岷蟮?5℃以上的天氣，發(fā)生在立秋之后，有短期回?zé)崽鞖?，占?jù)了處暑的大部分地區(qū)，就像一只老虎一樣蠻橫霸道，所以民間稱這段時間為'秋老虎'。）
因此，在這“多事之秋”的季節(jié)，提醒體質(zhì)比較弱的朋友們，要更加細膩地注意身體狀況。
人體器官的肺部其實是一個非常嬌嫩的臟器，加上肺又喜歡濕潤不喜干燥，而秋季是最主要的一個特征就是“干燥”。燥邪當(dāng)令，尤其是老年慢性支器官炎患者都感覺秋燥難擋，極易傷肺。
比如，時常引發(fā)咳嗽、咽干的癥狀，甚至誘發(fā)一些呼吸道疾病和肺部疾病。因此，養(yǎng)肺潤燥是秋季養(yǎng)生的主旋律。“平補”，“養(yǎng)肺”、“潤燥”便是秋冬養(yǎng)生的關(guān)鍵詞。
02、主胸中結(jié)，益肺氣
靈芝是我國傳統(tǒng)滋補的中藥材，主要作用是以增強體質(zhì)為主。在《本草綱目》中詳細記載了靈芝可以入肺經(jīng)、補肺氣。而現(xiàn)代《藥典》也描述了靈芝：性平，具有補氣安神、止咳平喘等功效。
因此秋季養(yǎng)生，大家的日常飲食不妨可以添加靈芝。
《本草綱目》中還明確指出：赤靈芝主“胸中結(jié)”?！靶刂薪Y(jié)”指的是胸中瘀滯，中醫(yī)指的是肺陰虛癥，也指肺氣不足引起的氣血不暢。正中需要，靈芝可“性平、補氣安神、益肺氣”，毋庸置疑，在立秋后，經(jīng)常食用靈芝是非常適宜的。
通過服用靈芝，有效提高我們的身體免疫力，促進增強身體抵抗疾病的能力，同時還兼具補肺氣的功效，預(yù)防和減少呼吸道尤其肺部的疾病發(fā)生，將“胸中之氣”調(diào)理舒暢，守護呼吸系統(tǒng)，可謂是一舉兩得。
與靈芝有著同比價值的石斛鐵皮石斛，自唐宋以來一直被列為皇室貢品，藥用價值歷代為醫(yī)學(xué)所推崇；其味甘，性微寒；滋陰補虛效果顯著，能調(diào)節(jié)機體平衡，被名醫(yī)稱為“滋陰圣品”。另外，石斛因產(chǎn)量稀少而功效卓著，國際藥用植物界則稱之為“藥界大熊貓”，可見石斛是多么珍貴。
而現(xiàn)代科學(xué)研究證明，抗感染聯(lián)合鐵皮石斛治療 ICU 重癥肺炎患者，治療有效率高，臨床癥狀緩解明顯，且可有效抑制炎性反應(yīng)，發(fā)揮免疫調(diào)節(jié)作用[1]。
近來粵微科研人員也采用了本公司的靈芝和石斛做出實驗，研究發(fā)表《破壁靈芝包子鐵皮石斛粉對小鼠免疫功能的影響》解釋了破壁靈芝孢子鐵皮石斛粉可顯著增強細胞免疫功能及單核-巨噬細胞吞噬功能，具有明確的增強免疫力作用[2]。
03、秋吃靈芝，滋養(yǎng)整個秋冬
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“春天養(yǎng)生，夏天養(yǎng)長，秋天養(yǎng)收，冬天養(yǎng)藏”。靈芝'扶正固本'的作用自然不是當(dāng)即發(fā)揮完，調(diào)理身體，儲備能量本就是一個長期的過程。
秋天把營養(yǎng)“收藏”進了身體，冬天便能把這些提前收藏的“能量”應(yīng)用起來。在寒冬之際增加機體的御寒能力，減少人體熱量散失過多，為“過冬”保駕護航。如此，不得不承認欲要滋養(yǎng)整個秋冬，秋吃靈芝實屬明智之舉。
御斛仙芝?粵微牌破壁靈芝孢子鐵皮石斛粉, 靈芝+石斛中華雙仙草,是秋季滋補的不二之選。所選用的石斛來源自貴州赤水,種植環(huán)境優(yōu)越，氣候十分明顯，森林覆蓋率82.75%，更有利于石斛營養(yǎng)成分積累沉淀。更值得一提的是，這里的石斛種在懸崖峭壁上，還原野生本性。且粵微嚴選最佳采收期的鐵皮石斛為原料，經(jīng)SGS專業(yè)機構(gòu)檢測，其粗多糖含量高達47.4%，是藥典標準的1.896倍。
選用的靈芝也是粵微食藥用菌野生資源考察隊踏遍亞、非、美靈芝種源地，采集野生靈芝近2000株，通過靈芝獨特基因序列分析，篩選馴化出活性優(yōu)異的一株——GL-YW-01作為專屬菌種。
粵微人不辭艱辛，跨越山河，最終復(fù)配出了這款靈芝+石斛雙聯(lián)合璧，學(xué)配伍更滋補，更適合東方人體質(zhì)的補品，給現(xiàn)代亞健康人群帶來福音。
人的身體會受天氣環(huán)境影響，這是不可否認的事實。我們愛護身體，健康養(yǎng)生的同時，應(yīng)當(dāng)留意一下外部的部客觀影響因素，遵循節(jié)氣的變化，找準應(yīng)季的主旋律。在這立秋之際，為自己沖上一杯破壁靈芝孢子鐵皮石斛粉吧，來守護“年年月月歲歲健康”這件頭等大事。
參考文獻：
[1]吳嘉錕、 司徒雙苗、 姚慧文、黃志文，抗感染聯(lián)合鐵皮石斛治療 ICU 重癥肺炎患者的療效分析[J]廣東省江門市新會區(qū)人民醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科 529100; 2 。
[2]破壁靈芝孢子鐵皮石斛粉對小鼠免疫功能的影響，岑思恩、 焦春偉、 隨晶晶、陳家明、 謝意珍，2022，44（3）：65~68。