最近，甲流爆發(fā)來(lái)勢(shì)洶洶，你有沒(méi)有被這波病毒驚嚇到呢？而中老年人、基礎(chǔ)病人、孕婦、嬰幼兒等免疫力低下的人都是甲流易患人群，對(duì)此，我們有什么可行的舉措來(lái)加強(qiáng)防護(hù)，守護(hù)自身健康呢？今天我們?cè)蹅儊?lái)了解下。

一、什么是甲流

流感病毒可分為甲、乙、丙、丁4大家族每年會(huì)呈季節(jié)性流行。甲流指甲型流感，是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，常發(fā)生在冬春季。

中國(guó)國(guó)家流感中心發(fā)布的2023年第7周中國(guó)流感監(jiān)測(cè)周報(bào)顯示，近期甲型流感的來(lái)勢(shì)最為兇猛。

二、甲流主要臨床癥狀

甲流的潛伏期通常在1～3天，最主要的癥狀是發(fā)熱、全身肌肉酸痛與頭痛，也會(huì)有一些較輕的呼吸道癥狀，例如咳嗽、流涕、咽痛等。

甲流早期癥狀跟普通感冒差不多，表現(xiàn)為發(fā)熱、頭疼、咳嗽、上吐下瀉等。有的會(huì)出現(xiàn)腹瀉、眼睛變紅等狀況。病情嚴(yán)重者，溫度＞39℃，還會(huì)出現(xiàn)肺炎、肺出血、數(shù)個(gè)器官衰竭等癥狀，最終死亡。

三、甲流是如何傳播的

甲流主要通過(guò)呼吸道傳染，傳染率高達(dá)50%，不僅傳播速度快、發(fā)病率高，而且易引發(fā)大規(guī)模傳染。

它是指人體因感染了甲型流感病毒而引起的一種急性呼吸道傳染病。甲流的傳染源主要是病人，其次是隱性感染者，動(dòng)物亦可能為重要貯存宿主和中間宿主。病人自發(fā)病后5天內(nèi)均可從鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出病毒，傳染期約1周，以病初2～3天傳染性最強(qiáng)。

四、流感與普通感冒的區(qū)別

我們平常感染的普通感冒，指以打噴嚏、咽痛、咳嗽、低熱、頭痛等不適為表現(xiàn)的一類疾病，通常癥狀輕微而且多數(shù)能夠自己恢復(fù)。

然而流感一般表現(xiàn)為急性起病、發(fā)熱（部分病例可出現(xiàn)高熱，達(dá)39-40℃），伴畏寒、寒顫、頭痛、肌肉、關(guān)節(jié)酸痛、極度乏力、食欲減退等全身癥狀，常有咽痛、咳嗽，可能有鼻塞、流涕、胸骨后不適、顏面潮紅，結(jié)膜輕度充血，也可能有嘔吐、腹瀉等癥狀。

五、個(gè)人如何預(yù)防甲流

1、注意保持個(gè)人衛(wèi)生：養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，要勤洗手、勤洗澡，不隨地吐痰，以防接觸傳播流感病毒。

2、勤通風(fēng)：室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)，減少聚集的細(xì)菌和病毒，保持室內(nèi)清新的空氣。

3、避免聚集：疾病流行期應(yīng)盡量避免到公共場(chǎng)所，比如商場(chǎng)、電影院等人群密集的地方。

4、戴好口罩：呼吸道疾病大多由空氣傳染，尤其是人多混雜的場(chǎng)所，更容易形成各種交差感染，戴上口罩可以有效地阻擋細(xì)菌和病毒。

?5、合理膳食與起居：日常飲食要注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，定時(shí)定量多喝水；要保證睡眠充足，避免過(guò)度勞累；同時(shí)注意氣溫的變化，適當(dāng)增減衣服，防止因感冒著涼引起的免疫力低下。

?6、加強(qiáng)體育鍛煉：勞逸結(jié)合，盡量減少在室內(nèi)活動(dòng)和集會(huì)。如為室內(nèi)活動(dòng)場(chǎng)所，應(yīng)定期進(jìn)行消毒和通風(fēng)，增強(qiáng)身體抵抗力。

六、預(yù)防甲流提升免疫力才是王道

不知道大家發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，上面說(shuō)的各個(gè)小點(diǎn)的目的都是提升免疫力，增加我們個(gè)體對(duì)病毒的抵御能力。其實(shí)，任何時(shí)候提升免疫力才是自我健康保護(hù)的第一要素，從源頭防御病毒攻擊，比囤藥等感染更有用。

粵微就有多款產(chǎn)品可提升我們個(gè)體免疫力，像靈芝系列產(chǎn)靈芝孢子油、破壁靈芝孢子粉靈芝提取物、全靈芝孢子粉、靈芝茶飲、乳清蛋白粉和咽舒寶，在甲流肆虐的期間，都能發(fā)揮協(xié)同作用，成為守護(hù)我們健康的小衛(wèi)士。

注：本文旨在介紹科學(xué)研究進(jìn)展，不作治療方案推薦。