初春乍暖還寒，每當季節(jié)替換，都會引發(fā)老年人心腦血管疾病高發(fā)小峰值。
據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國心血管病發(fā)病率與致死率連續(xù)多年高居榜首，目前患病人數(shù)約3.3億，呈上升趨勢，每5例死亡中就有2例死于心血管病。
01、理想心血管健康可降低死亡風險
2010年，美國心臟協(xié)會（AHA）首次發(fā)布了理想心血管健康（ICH）建議，也就是“簡單生活7項措施”。這7項既是評估心血管健康水平的指標，也可以通過其改善來達到并維持理想心血管健康，降低心血管疾病風險。
隨著更多研究發(fā)現(xiàn)，這7項措施的影響，并不局限于心血管疾病，還與癌癥、癡呆癥和呼吸系統(tǒng)疾病等患病和死亡風險降低有關(guān)。
近日，一項發(fā)表在《中華醫(yī)學雜志英文版》的研究也指出，理想心血管健康與中國成年人死亡風險降低有關(guān)，包括全因、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病和癌癥死亡，呼吁人們積極改善生活行為和醫(yī)學健康。
該研究共納入198164名沒有患癌癥和心血管疾病參與者，平均年齡為52歲，30.5%是女性。研究人員收集了他們的基本信息、生活方式信息、醫(yī)學指標以及慢性疾病家族史等信息，來評估他們理想心血管健康每項指標的得分和總得分。
各項指標得分范圍0-2分，總分范圍0-14分（生活行為0-8分，醫(yī)學因素0-6分），最后得分越高表明該指標越理想、越健康。研究人員根據(jù)總分將參與者的心血管健康水平分為3組：不良（0-6分）、中等（7-9分）和理想（10-14分）作進一步觀察分析。
結(jié)果顯示，在所有參與者中，10.3%的人心血管健康水平為不良；47.3%的人為中等；42.3%的人為理想。并發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)年輕/教育程度高/女性/從不喝酒或戒酒的參與者心血管健康水平為理想。
在平均長達近10年的隨訪期間，共有20176名參與者死亡，其中8164人因心血管疾病死亡，包括2565人因缺血性心臟病死亡，4662人因中風死亡；3289人因癌癥死亡；1112人因呼吸系統(tǒng)疾病死亡。
刨除年齡、性別、飲酒量等因素影響后，研究人員發(fā)現(xiàn)，理想心血管健康與參與者死亡風險降低有關(guān)，指標評分越高，風險降低得越明顯。
02、每5例中就有2例死于心血管疾病
研究結(jié)果還顯示：較高的醫(yī)學因素評分，僅僅與較低的全因和心血管疾病死亡風險有關(guān)。
研究最后指出，心血管疾病、癌癥和呼吸系統(tǒng)疾病，是導致人類死亡的幾個主要原因。尤其是心血管疾病，是目前威脅人類健康和生命的“頭號殺手”。
在中國，2021年約有3.3億心血管疾病患者；農(nóng)村、城市心血管疾病分別占死亡原因的46.74%和44.26%，相當于每5例中就有2例死于心血管疾病。
03、個人生活行為在延長壽命、改善生活質(zhì)量方面有著潛在影響
這項研究的發(fā)現(xiàn)，為如何讓國人實現(xiàn)更健康、更長壽預防提供了更加清晰的路線圖，表明個人生活行為在延長壽命、改善生活質(zhì)量方面有著潛在影響。
研究人員建議，不論個人還是醫(yī)學，都應該以健康的生活行為和良好的心臟代謝狀況為目標，盡早采取措施，實現(xiàn)理想的心血管健康狀態(tài)，降低死亡風險，延長壽命。
實現(xiàn)理想的心血管健康狀態(tài)，需要我們多管齊下，包括改變不良的生活行為，堅持健康的生活行為，如不吸煙不喝酒、多運動、食物多樣、營養(yǎng)滋補等。此外，對于醫(yī)學因素不在理想范圍內(nèi)的人，還應采取必要的食療保健來保護心血管。
04、粵微靈芝孢子油對心血管具有良好保護作用
粵微科研團隊，在探尋保護心血管的天然有效成分及其作用機理科學領域，向來苦心專研，且收獲不淺。
以實實在在的試驗結(jié)果證實“靈芝孢子油能提升心臟射血功能和收縮功能、降低心室肥大，降低相關(guān)心衰基因的表達減少”。
想降低死亡風險，延長壽命，個人行為和飲食習慣有著至關(guān)重要的作用，靈芝孢子油作為高品質(zhì)的健康補品，可以加倍提高我們的健康質(zhì)量，永遠是您健康人生的有效護盾！
參考資料：
[1] Zhang, Yanbo, et al.,(2023). Ideal cardiovascular health and mortality: pooled results of three prospective cohorts in Chinese adults. Chinese Medical Journal, DOI: 10.1097/CM9.0000000000002379.
[2] Ideal cardiovascular health can help people live longer, finds Chinese Medical Journal study. Retrieved Feb 10 ,2023,from https://www.eurekalert.org/news-releases/978793
[3] A Chinese Medical Journal article shows that ideal cardiovascular health leads to lower mortality(IMAGE).Retrieved Feb 10 ,2023,from https://www.eurekalert.org/multimedia/973349
[4]Xie Yi-Zhen,Yang Fenghua,Tan Weijiang,Li Xiangmin,Jiao Chunwei,Huang Ren,Yang Burton B. The anti-cancer components of Ganoderma lucidum possesses cardiovascular protective effect by regulating circular RNA expression.[J]. Oncoscience,2016,3(7-8).