春眠不覺曉....你今天早上貪睡了嗎？

對于大部分普通人而言，由于人體機(jī)能隨季節(jié)和氣溫變化而自身調(diào)節(jié)產(chǎn)生春困的現(xiàn)象，春暖花開是個很適合睡覺的季節(jié)。

但往往還有一部分人，一到春天就失眠多夢，容易驚醒，深受季節(jié)變換的困擾，這又是怎么個說法呢？

01、為什么一到春天就失眠？

失眠本身是不分季節(jié)的，一年四季均可發(fā)生，但是春季失眠幾率會高，是什么原因?qū)е麓杭臼吒甙l(fā)？

春天氣候多變，很容易影響人的情緒，容易干擾人體固有的生理功能；

春天陽氣生發(fā)，也是肝火最為旺盛的時候，如果不注意調(diào)攝情志，容易導(dǎo)致肝氣郁滯、心煩急躁，出現(xiàn)多夢易醒、入睡困難、頭痛頭暈，渾身不適等癥狀；

加上現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，環(huán)境壓迫，壓力大，情緒緊張，沒能及時舒緩，如果再遇到一些挫折，更容易出現(xiàn)失眠。

02、中醫(yī)如何辯證失眠？

失眠在中醫(yī)里屬于“不寐”、“臟躁”等范疇。中醫(yī)稱之為不寐，指的是在睡眠質(zhì)量、睡眠時間未得到滿足，并對日常工作、生活、社會等功能造成影響。

中醫(yī)治療講究辨證論治，對失眠治療的總體原則就是調(diào)整臟腑陰陽，針對不同原因?qū)е碌氖卟扇〔煌椒ㄡ槍π灾委?。臨床常見癥型有以下5種，看看你是哪一種呢？

1.肝火擾心型

這類患者往往失眠多夢，平時性情急躁，愛發(fā)脾氣，可伴有頭暈頭痛，眼睛容易發(fā)紅，常?？诳唷⒈忝?，舌質(zhì)偏紅舌苔比較黃。

2.痰熱擾心型

這類患者失眠同時往往伴有胃脘不適，常常感到胃脹悶塞感，伴有口苦口臭，常噯氣惡心、頭重疲乏，舌苔比較厚膩。

3.心脾兩虛型

這類患者夜里多夢、易醒、精神疲乏，伴有食欲不振，易腹瀉便溏，易心悸頭暈健忘。

4.心腎不交型

這類患者由于肝腎陰虛，相火偏旺，失眠同時伴隨有心煩、心慌、咽干、頭暈、耳鳴，腰腿比較酸軟，手腳心熱，夜里盜汗等

5.心膽氣虛型?

這類患者夜里易做夢、驚醒，平時性格焦慮緊張，易出汗。

03、靈芝孢子粉幫助睡好覺！

中醫(yī)辯證中醫(yī)解，中醫(yī)認(rèn)為解決春季睡眠差的方法，就要注意疏肝理氣，肝氣舒暢，氣血才能運(yùn)行通暢，人自然也能睡得輕松香甜。

怎么梳理肝氣呢？《中華人民共和國藥典》中記載靈芝入肝，補(bǔ)氣安神，用于心神不寧，失眠心悸?！侗静菥V目》中記載靈芝有“益心氣、安驚魂、增智慧、不忘”的作用。

而靈芝破壁孢子粉，它是靈芝的精華所在，是靈芝成熟期從靈芝菌褶中彈射出來的微小粉末狀顆粒，即靈芝的種子，凝聚了靈芝的精華，更具有靈芝的遺傳物質(zhì)和保健作用。

《中國食用藥學(xué)》雜志上發(fā)表過一篇關(guān)于探討靈芝孢子粉改善睡眠的文章《靈芝孢子粉改善睡眠的實驗研究》。

該研究通過直接睡眠試驗 、延長戊巴比妥鈉睡眠時間試驗 、戊巴比妥鈉閾下劑量催眠試驗、巴比妥鈉睡眠潛伏期試驗 ，觀察靈芝孢子粉對睡眠的作用。

結(jié)果顯示，一定劑量的靈芝孢子粉能使戊巴比妥鈉（催眠劑）誘導(dǎo)小鼠睡眠時間延長以及睡眠發(fā)生率提高。該研究充分驗證了靈芝孢子粉對睡眠質(zhì)量提升的作用。

04、教你選優(yōu)質(zhì)靈芝孢子粉

粵微全靈芝孢子粉采用的是獨(dú)家全草配方，將靈芝生長發(fā)育的三個階段物質(zhì)：破壁靈芝孢子粉、靈芝菌絲體和靈芝子實體，科學(xué)配比，讓功效更顯著。

按照80%破壁的孢子粉和20%菌絲體和子實體的合理配比，讓粉劑口感更好，效果更佳。

更值得一說的是，粵微全靈芝孢子粉利用了生物活性酶經(jīng)過溫和酶解靈芝孢子壁，同時形成易消化的生物膜獎外露的內(nèi)含物包埋，減少氧化、減少營養(yǎng)流失，最大化地保留了有效成分，對于想食用靈芝孢子粉調(diào)整睡眠的朋友來說，這好處可不只是一點點。

參考文獻(xiàn)：

[1]《中華人民共和國藥典》2015年版一部P189

[2]孫蘭, 喬艷玲, 隋自潔, 張晶瑩, 宋昕恬, & 吳曉剛. (2013). 靈芝孢子粉改善睡眠的實驗研究. 中國實用醫(yī)藥, 8(030), 250-251.