2022年10月23日?

我們將迎來秋天的最后一個(gè)節(jié)氣

霜降

秋將去，冬漸近

霜降節(jié)氣開始

天地之氣開始肅降

氣溫變得寒冷而凝結(jié)為霜

也意味著冬天即將開始

霜降作為是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點(diǎn)

在此節(jié)日里有哪些習(xí)俗？

又有怎樣的養(yǎng)生秘訣呢？

您接著往下看就知道

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霜降·習(xí)俗

吃柿子

柿子一般是在霜降前后完全成熟

此時(shí)的柿子皮薄、肉鮮、味美、營養(yǎng)價(jià)值高

柿子味甘性寒，其甘寒之性，能養(yǎng)肺胃之陰

《隨息居飲食譜》中說

柿子“宜于火燥津枯之體”

體質(zhì)偏熱或陰虛的人，可以適量多吃

而老一輩對于霜降吃柿子的說法有

“霜降吃丁柿，不會(huì)流鼻涕”

賞菊

在氣象學(xué)上

一般把秋季出現(xiàn)的第一次霜

叫做“早霜”或“菊花霜”

因?yàn)榇藭r(shí)正是秋菊盛開的時(shí)候

正值賞菊的好時(shí)節(jié)

我國很多地方在這時(shí)要舉行菊花會(huì)

以示對菊花的崇敬和愛戴

賞紅葉

霜降時(shí)節(jié)

植物紛紛展現(xiàn)最后的絢爛

飽滿的色彩、艷麗的美景

令人流連忘返

“霜葉紅于二月花”

霜降過后

楓樹、黃櫨樹等樹木

在秋霜的撫慰下

開始漫山遍野地變成紅黃色

如火似錦，非常壯觀

霜降·養(yǎng)生

提升免疫力是關(guān)鍵

秋季養(yǎng)生一定要先提升免疫力

只有足夠的免疫力，健康的身體

進(jìn)補(bǔ)的食物才能真正為人體吸收

否則“虛不受補(bǔ)”

還會(huì)引發(fā)其他健康問題

具有扶正祛邪、固本培元功效的靈芝

自古以來人們就被用來滋補(bǔ)身體

而粵微全靈芝孢子粉

是利用生物酶經(jīng)過溫和酶解靈芝孢子壁

同時(shí)形成易消化的生物膜將外露的內(nèi)含物包含

處理過后的靈芝孢子粉比原枝靈芝

更容易吸收，更能有效發(fā)揮其作用

據(jù)廣東省疾病預(yù)防控制中心的

動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明

粵微全靈芝孢子粉

具有增強(qiáng)細(xì)胞免疫力功能、體液免疫功能

單核-巨噬細(xì)胞吞噬功能等免疫調(diào)節(jié)功能

可謂是霜降養(yǎng)生，提升免疫力首選佳品

“霜降三防”要做好

1、防秋燥

霜降時(shí)節(jié)，可多吃南瓜、板栗、蓮藕、冬瓜、山藥、白蘿卜等食物。此外，秋燥偏盛，人體肺陰易受損，適合用湯水滋養(yǎng)，煲湯時(shí)可適當(dāng)加入靈芝、石斛、芡實(shí)等以宣降肺氣，或加入玉竹、百合、銀耳等，既能滋陰潤肺，也可化解秋燥。

2、防秋郁

霜降時(shí)節(jié)，天氣漸冷，草木枯黃，萬物蕭瑟，容易引人憂思，使人意志消沉，故有“悲秋”的說法。如果出現(xiàn)消極的負(fù)面情緒，不妨嘗試多到戶外運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助人們舒緩壓力，擁有正面積極的心態(tài)。

3、防秋寒

此時(shí)節(jié)，晝夜溫差變化增大，因此更加需要注意添衣防寒。尤其是要注意腳部和胃部的保暖，最好養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣，以促進(jìn)血液循環(huán)。對于抵抗力較差的朋友來說，這個(gè)時(shí)節(jié)還要大快朵頤給自己“貼秋膘”，以積蓄能量準(zhǔn)備過冬。