在平常生活當(dāng)中，你看到最多的食補(bǔ)補(bǔ)什么器官？當(dāng)然是非“腎”莫屬。畢竟，腎好即陽(yáng)氣足，乃人生命之根，立命之本。最愛(ài)補(bǔ)腎的又是誰(shuí)？當(dāng)屬男性朋友啦，你要說(shuō)誰(shuí)腎虛，準(zhǔn)跟你翻臉，但實(shí)則很多人暗暗地吃起益腎補(bǔ)保。
補(bǔ)腎，當(dāng)然也不能亂補(bǔ)亂吃。一不小心吃錯(cuò)了，補(bǔ)腎不成，反而越傷越嚴(yán)重今天話題，吃啥補(bǔ)腎？。
1、你以為的養(yǎng)腎好習(xí)慣，實(shí)際傷腎最狠！
01、吃腰子，“以形補(bǔ)形”？
說(shuō)到補(bǔ)腎，很多人的第一反應(yīng)就是吃腰子啊！吃腰子補(bǔ)腎“以形補(bǔ)形”，實(shí)際上并沒(méi)有依據(jù)，更多的還是取其“以形補(bǔ)形”之意。
《本草綱目》中就有這么一段話：
豬腎，《別錄》謂其理腎氣，通膀胱?！度杖A》亦曰補(bǔ)水臟膀胱，暖腰膝；而又曰雖補(bǔ)腎，久食令人少子。孟詵亦曰：久食令人腎虛。兩相矛盾如此，何哉？蓋豬腎性寒，不能補(bǔ)命門(mén)精氣。方藥所用，借其引導(dǎo)而已?！秳e錄》理字、通字，最為有理；《日華》暖腰膝、補(bǔ)膀胱之說(shuō)為非矣。腎有虛熱者，宜食之；若腎氣虛寒者，非所宜矣。今人不達(dá)此意，往往食豬腎為補(bǔ)，不可不審。又《千金》治消渴有豬腎薺苨湯，補(bǔ)腎虛勞損諸病有腎瀝湯，方甚多，皆用豬、羊腎煮湯煎藥，俱是引導(dǎo)之意。
簡(jiǎn)而言之就是，豬腎起到的是引導(dǎo)、引藥歸經(jīng)作用，并不是補(bǔ)益作用。
另外，由于動(dòng)物的內(nèi)臟中含有大量的脂肪和蛋白質(zhì), 所以患有高脂血癥、高血壓、高尿酸血癥等代謝綜合征的病人不宜多吃。此外, 患有急慢性肝炎、心臟病、急慢性腎炎和尿毒癥等疾病的患者應(yīng)該禁食或慎食相應(yīng)的動(dòng)物內(nèi)臟, 否則會(huì)加重病情。
02、喝老火湯進(jìn)補(bǔ)？
氣候干燥，人人喊著“貼秋膘” ，廣東人最愛(ài)“老火靚湯”，然而，殘酷的真相是……對(duì)腎友們來(lái)說(shuō)“老火靚湯”好喝，但要“慎”補(bǔ) 。
一般來(lái)說(shuō)，老火湯都會(huì)加入滋補(bǔ)的肉類，且煲燉的時(shí)間偏長(zhǎng)，這樣一來(lái)，湯中的嘌呤、脂肪含量就會(huì)直線飆升。經(jīng)常喝嘌呤過(guò)高的老火湯，則容易使體內(nèi)尿酸水平升高，造成尿酸鹽沉積，增加患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重的還會(huì)傷害到腎功能。
因此，勸誡想拿老火湯來(lái)補(bǔ)腎的人，老火湯雖好喝，但一周最好不要超過(guò)3次。肥胖人群、“三高”患者、患腎病的人，更要自覺(jué)，能不喝就不喝。
2、陰陽(yáng)兩種腎虛，你中了哪種？
腎虛分為幾種情況，你知道嗎?如果不知道，請(qǐng)接著往下看，文章中還會(huì)告訴你腎虛吃什么可以緩解哦。
01、腎陽(yáng)虛
腎陽(yáng)虛的人，主要以“寒”性癥狀為主，常表現(xiàn)為腰膝冷痛、四肢發(fā)冷、畏寒等癥。
腎陽(yáng)虛的病人，在感受外邪的時(shí)候，肺最先受到傷害。肺屬于上焦，中醫(yī)認(rèn)為肺為華蓋，補(bǔ)肺相當(dāng)于給腎臟增加了一層屏障，讓腎陽(yáng)得以固護(hù)，讓人感受到溫暖。
02、腎陰虛
腎陰虛者，則與腎陽(yáng)虛者癥狀相反，主要以“熱”性癥狀為主，常表現(xiàn)為腰膝酸軟、四肢乏力、燥熱、盜汗、頭暈。
中醫(yī)認(rèn)為腎屬水，腎水能夠滋養(yǎng)心陽(yáng)，維持機(jī)體的協(xié)調(diào)平衡。如果腎陰虛，滋腎水，養(yǎng)腎陰將會(huì)事半功倍！
3、補(bǔ)肺溫腎方，有講究
男人才需要補(bǔ)腎？其實(shí)不然，女性腎虛的危害也不可忽視，日常經(jīng)常腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒及水腫等都有可能是腎虛的表現(xiàn)。只不過(guò)相對(duì)而言，男人更側(cè)重補(bǔ)腎，女人更側(cè)重補(bǔ)肝。
那有什么是男女都適用，既補(bǔ)肺又補(bǔ)腎的呢？《神農(nóng)本草經(jīng)》：“淫羊藿主陰痿、絕傷、莖中痛，利小便，益氣力，強(qiáng)志，令人有子?！薄度杖A子本草》：“淫羊藿治一切冷風(fēng)勞氣，補(bǔ)腰膝，強(qiáng)心力，丈夫絕陽(yáng)不起，女子絕陰無(wú)子，筋骨攣急，四肢不任，老人昏耄，中年健忘”。
現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)淫羊藿和靈芝、丹參，強(qiáng)強(qiáng)配合，功效作用更大。今粵微便有此物——靈芝淫羊藿丹參膠囊，能顯著煥回鮮活腎氣，讓身體更有精氣神。具有可緩解體力疲勞、對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)的保健功能。
看到這里嗎，你知道應(yīng)該怎么補(bǔ)腎了嗎？快到粵微直營(yíng)門(mén)店的給虛弱的腎，補(bǔ)充能量“加加油”吧！