中國人死亡頭號殺手丨竟然不是癌癥

2019-09-26

中國人死亡頭號殺手丨竟然不是癌癥

近日,一則“中國人死亡原因排名”的話題悄然登上熱搜,短時間內(nèi)就引發(fā)過百萬網(wǎng)友熱議!

令網(wǎng)友驚訝的是,被千防萬防的癌癥竟不是國人死亡的頭號殺手,而是中風(fēng)。


中國人死亡頭號殺手丨竟然不是癌癥


據(jù)網(wǎng)易數(shù)讀報道,國際權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》在今年六月發(fā)表了一篇重磅論文,分析了1990年到2017年中國居民的死亡

數(shù)據(jù)顯示,中國人十大死亡原因分別是:中風(fēng)、缺血性心臟病、呼吸系統(tǒng)(氣管、支氣管、肺)癌癥、慢性阻塞性肺病、肝癌、道路交通傷害、胃癌、阿爾茲海默癥及其它癡呆癥、新生兒疾病和高血壓性心臟病,主要是非傳染性的慢性病。


慢性非傳染病成國人主要死亡原因


慢性非傳染性疾病取代傳染性疾病成為國人主要死因,被研究人員形容為“戲劇性轉(zhuǎn)變”。究其原因,主要與人口老齡化、生活習(xí)慣和生存環(huán)境有關(guān),“三高”增多也有關(guān)聯(lián)。同樣,中風(fēng)會成為頭號殺手,與我們的生活習(xí)慣密切相關(guān)。


鈉鹽攝入過多易導(dǎo)致中風(fēng)


中風(fēng)又名腦卒中,是顱內(nèi)血管破裂或堵塞引起的腦組織壞死進而產(chǎn)生的一系列癥狀,包括腦出血、腦梗死等。若不及時治療,患者可能會死亡;而即使治療及時,患者也有可能會殘疾。

中國人死亡頭號殺手丨竟然不是癌癥

導(dǎo)致中風(fēng)的原因,基本和生活習(xí)慣有關(guān),高血壓、煙酒、高鈉攝入這些都是中風(fēng)的危險因素。


國家衛(wèi)健委建議,我國成年人每日攝入的鹽應(yīng)少于6克,但調(diào)研發(fā)現(xiàn)實際攝入量大于12.5克,是推薦量的兩倍還多。攝入過多的鹽會增加高血壓、中風(fēng)等心腦血管病的發(fā)病風(fēng)險。而高血壓同時也是引發(fā)中風(fēng)的最危險因素。


預(yù)防中風(fēng)五原則

據(jù)美國神經(jīng)疾病和卒中研究所評估,80% 的中風(fēng)是可以預(yù)防的。做好這幾點,可降低中風(fēng)幾率。


控制“三高”指標


堅持適度鍛煉

每周3~4次,每次40分鐘

中老年朋友以散步慢跑、廣場舞等有氧運動為主


保持良好飲食習(xí)慣

避免高鈉、高膽固醇動物內(nèi)臟、蛋黃等

多吃含鉀的香蕉土豆,保護腦血管

多吃含鎂的豆類、海帶、綠色蔬菜,降低腦卒中


限制煙酒

吸煙者患中風(fēng)幾率是不吸煙者的兩倍

還增加心梗、患癌風(fēng)險

過量喝酒會增加中風(fēng)風(fēng)險


避免情緒激動


- End -