據(jù)中國(guó)氣象局報(bào)道
12月1日前后
將又有新一股冷空氣
影響中東部大部地區(qū)
氣溫普遍下降6℃～8℃
此次強(qiáng)冷空氣覆蓋范圍廣泛，降溫強(qiáng)度顯著，對(duì)人體健康構(gòu)成一定威脅。特別是中老年群體，氣溫驟降往往會(huì)對(duì)其免疫系統(tǒng)、心腦血管帶來(lái)多重挑戰(zhàn)，需高度警惕。因此，我們?cè)诤眮?lái)臨之前要做好防護(hù)。
?天氣驟降
?中老年群體面臨兩大威脅
1、免疫系統(tǒng)面臨挑戰(zhàn)
據(jù)廣東省深圳市中醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師曾瑤池2024年在健康時(shí)報(bào)刊文介紹，據(jù)有關(guān)研究表明，體溫每下降1℃，免疫力就會(huì)下降30%。
這一發(fā)現(xiàn)解釋了為何天氣變化時(shí)感冒患者增多，因?yàn)轶w溫下降易導(dǎo)致身體不適及病癥。因此，在冬季，免疫低下的老年人群還需注意增強(qiáng)免疫力，御寒抗病。
2、心腦血管問(wèn)題高發(fā)
近期，復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院葛均波院士、戴宇翔主任團(tuán)隊(duì)攜手復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院陳仁杰教授團(tuán)隊(duì)，在《歐洲心臟雜志》上發(fā)表了一項(xiàng)基于全國(guó)范圍內(nèi)100多萬(wàn)心?；颊叩闹卮笱芯?。
研究揭示，氣溫下降時(shí)，冠脈非阻塞性心梗的發(fā)生率顯著增加，且這種關(guān)聯(lián)在老年群體、女性及南方居民中表現(xiàn)更為突出。值得注意的是，低溫暴露導(dǎo)致的心梗風(fēng)險(xiǎn)在暴露后2天顯現(xiàn)，并可持續(xù)至1周，提示人們?cè)诮?jīng)歷寒冷天氣后的一周內(nèi)均需保持高度警惕。
《歐洲心臟雜志》刊登的一篇研究述評(píng)，探討了心血管疾病與時(shí)間和溫度的關(guān)系。研究揭示：當(dāng)環(huán)境溫度降低時(shí)，急性主動(dòng)脈夾層相關(guān)住院風(fēng)險(xiǎn)上升，尤其在氣溫降至-10°C時(shí)達(dá)到峰值。冬季對(duì)老年（≥75歲）、女性及偏瘦人群（體重指數(shù)<22 kg/m2）的影響尤為顯著。
研究指出，心血管疾病的季節(jié)性變化是環(huán)境因素與個(gè)體易感性復(fù)雜交互的結(jié)果，尤其是溫暖氣候地區(qū)的人群因缺乏寒冷適應(yīng)能力而更易受影響。低溫環(huán)境下，交感神經(jīng)激活導(dǎo)致外周血管收縮，心率加快、血壓升高，同時(shí)血小板活化和炎癥標(biāo)志物水平上升。
?中老年群體過(guò)冬“錦囊”
?做好這三件事很關(guān)鍵
鑒于上述研究表明，免疫力隨溫度降低而減弱，以及溫暖氣候地區(qū)的老年群體和女性在寒冷天氣中面臨更高的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，采取以下預(yù)防措施顯得尤為關(guān)鍵。
1、服食靈芝孢子油，強(qiáng)免疫、護(hù)心血管
自古以來(lái)，靈芝便備受醫(yī)藥界推崇，被譽(yù)為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、固本培元的上乘之選。現(xiàn)代科學(xué)研究多次驗(yàn)證，靈芝通過(guò)多種途徑對(duì)機(jī)體的多種免疫細(xì)胞發(fā)揮積極的調(diào)節(jié)作用。吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)在綜述靈芝調(diào)節(jié)免疫機(jī)制的研究中發(fā)現(xiàn)，靈芝及其活性成分能有效激活NK細(xì)胞、巨噬細(xì)胞、中性粒細(xì)胞、T細(xì)胞、B細(xì)胞及DC細(xì)胞。
而靈芝孢子油是從靈芝孢子粉中提取到的極小油滴，更是精華中的精華，其有效成分的種類和含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于靈芝子實(shí)體，在強(qiáng)化免疫、扶正固本等方面的效果更相當(dāng)于靈芝子實(shí)體的數(shù)十倍。
此外，近年來(lái)隨著科學(xué)研究進(jìn)展，靈芝孢子油保護(hù)心腦血管健康方面的功效也被逐步揭示。
保護(hù)心血管、預(yù)防心血管疾病一直以來(lái)是粵微靈芝科研攻關(guān)的重點(diǎn)。近年來(lái)，粵微的科研團(tuán)隊(duì)陸續(xù)取得了“靈芝孢子油對(duì)心血管具有良好的保護(hù)作用”、“靈芝孢子油緩解阿霉素心臟毒性”等重磅科研成果。
此外，粵微科研人員還曾赴西藏林芝開(kāi)展“粵微靈芝孢子油改善西藏高原人群缺氧性心肌損傷臨床研究”。研究結(jié)果表明：
靈芝孢子油能有效地?cái)U(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環(huán)，增強(qiáng)心肌氧以及能量的供給。因此，靈芝孢子油對(duì)心肌缺血具有保護(hù)作用，可廣泛用于冠心病、心絞痛等疾病的治療和預(yù)防中。
對(duì)高血脂病患者，靈芝可明顯降低血膽固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成。
對(duì)于粥樣硬化斑塊已經(jīng)形成的，靈芝則具有降低動(dòng)脈壁膽固醇含量、軟化血管、防止進(jìn)一步損傷的作用。并可改善局部微循環(huán)，阻止血小板聚集。
2、戴帽子，做好頭頸保暖
據(jù)《中國(guó)循環(huán)雜志》刊載的《環(huán)境溫度對(duì)血壓的影響及相關(guān)管理策略》研究顯示，當(dāng)健康個(gè)體的頸部皮膚溫度下降約9.2±4.5℃時(shí)，血壓會(huì)隨之上升11.2/8.0 mmHg；而頭部降溫則會(huì)導(dǎo)致收縮壓與舒張壓分別顯著升高（15.3±20.8）mmHg與（16.5±13.4）mmHg。
圖片
鑒于此，寒冷天氣下加強(qiáng)頭頸部的保暖措施，對(duì)于預(yù)防血壓升高及其可能觸發(fā)的急性心血管事件尤為重要，特別是對(duì)老年群體而言，更應(yīng)引起高度重視。
3、起床緩，減緩血壓波動(dòng)
研究發(fā)現(xiàn)：亞洲人群高血壓的一個(gè)顯著特征是清晨時(shí)段高血壓頻發(fā)，該時(shí)段也是心肌梗死、腦梗死等心血管事件的高風(fēng)險(xiǎn)期。
夜間睡眠會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減緩，血液粘稠度增加。睡醒后，人體從靜息狀態(tài)過(guò)渡到活躍狀態(tài)需要逐步適應(yīng)。尤其在冬季，低溫環(huán)境下血管更易處于應(yīng)激狀態(tài)，猛然起身可能導(dǎo)致身體未能迅速調(diào)整，從而引發(fā)頭暈、心悸、體位性低血壓，甚至心血管突發(fā)事件。因此，冬季起床應(yīng)當(dāng)注意，避免起床動(dòng)作過(guò)急。
參考文獻(xiàn)：
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注：本文旨在介紹科學(xué)研究進(jìn)展，不做治療方案推薦。