隨著立冬節(jié)氣的到來，我國多地上演“蹦極式”降溫，氣溫變化明顯，人體呼吸道的自身抗病能力隨著干、冷空氣的刺激而減弱，一些疾病進入高發(fā)期。

發(fā)燒、咳嗽、咽痛、流鼻涕...，近期不少網友反映，自己一家，上到老人、下到小孩都陸續(xù)出現了呼吸道感染癥狀。

中疾控最新提醒

多種病原體混合感染多發(fā)

此前，中國疾控中心發(fā)布的新版的流感疫苗預防接種技術指南中就指出，今冬明春我國可能會面臨流感等多種呼吸道傳染病交互或共同流行的風險。

近期多條新聞報道也均發(fā)現：今年我國各地的呼吸道疾病數量都有所上升，尤其像流感、呼吸道合胞病毒、肺炎支原體混合感染的病人不在少數。

因此多位專家提醒：今冬明春需警惕肺炎支原體與腺病毒、肺炎鏈球菌等其他引起呼吸道感染的病原體混合感染。

病原體混合感染時期

日常防護應注意這些重點

今冬明春多種呼吸道傳染病交互、共同流行期間，大家應注意自我防護。日常生活預防多種呼吸道病毒感染，還需做好這幾點：

接種疫苗

據《中國流感疫苗預防接種技術指南（2023-2024）》指南指示：接種流感疫苗是預防流感最安全有效的方式，60歲及以上的老年人以及多種慢性病患者是疫苗接種的重要目標人群。

勤洗手

使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應該立即洗手。

戴口罩

打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫感染他人。流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染給他人。

注意環(huán)境

在感染高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。

開窗通風

定期開窗通風，保持室內空氣新鮮。

病原體混合感染時期

提升自身免疫力是關鍵

病毒進入人體后，發(fā)生的一切就像一場“戰(zhàn)爭”，是身體調動“免疫力量”對抗“入侵者”的健康保衛(wèi)戰(zhàn)，人體可能會被來勢洶洶的“入侵者”打個措手不及。

老年、慢性病患者多種呼吸道病毒混合感染高發(fā)，其實很大一部分原因也是由于自身免疫力下降，因此老年人群以及慢性病患者，在多種病毒感染高發(fā)期，更加應該注意提高自身免疫力。

而日常生活中提高免疫力可以從健康飲食、規(guī)律作息、多喝水、堅持鍛煉、保持心態(tài)平和等方面入手。除此之外，還可選擇些靈芝類保健品日常服用，以增強機體抵抗力。

多項科學實驗驗證

靈芝能夠有效提升機體免疫力

靈芝具有廣泛的藥理活性，目前已有許多產品被批準作為藥物和保健食品上市，用于預防疾病和養(yǎng)生保健。

免疫是一個復雜的生理過程，在病原體和自身突變細胞侵入人體后，免疫細胞的活性和數量代表免疫能力的強度，而靈芝經多項科學實驗證明，對機體內多種免疫細胞具有調節(jié)激活的作用。

吉林農業(yè)大學生命科學學院以及食藥用菌教育部工程研究中心的研究人員，就對近年來靈芝調節(jié)免疫細胞功能的作用機制研究進行了總結整理，并將該專題論文發(fā)表在了《食品研究與開發(fā)》中。

靈芝對固有免疫細胞的影響

固有免疫是機體與生俱來的能力，也是一切免疫應答的基礎，集體可通過固有免疫對病原體和異物進行處理。其中參與固有免疫細胞的主要有自然殺傷細胞（NK細胞）、巨噬細胞以及中性粒細胞。

靈芝能夠增強NK細胞對病原體和病變細胞的識別、提高NK細胞的殺傷能力，以及促進NK細胞的增殖和發(fā)育成熟。

靈芝活性成分能夠提高巨噬細胞的活性及吞噬能力,還能夠刺激巨噬細胞產生細胞因子介導其他免疫過程。

長期高負荷運動會降低機體中性粒細胞的數量，從而影響機體免疫功能。而靈芝活性成分能夠調節(jié)中性粒細胞數量，從而維持機體實現免疫穩(wěn)態(tài)，調節(jié)免疫系統功能。

靈芝對適應性免疫細胞的影響

適應性免疫是機體自身通過抵抗外源性異物獲得的能力，適應性免疫能力的增強是提高自身免疫能力的一個重要途徑。與適應性免疫相關的細胞主要包括B淋巴細胞、T淋巴細胞、抗原呈遞細胞等。

靈芝能夠增加胸腺中未成熟T細胞的比例、顯著提高外周血T細胞數量并促進T細胞分化和活化。

靈芝能夠激活B細胞、刺激B細胞的增殖和分化，提高B淋巴細胞的分泌水平。

樹突細胞(DC細胞)主要職責是抗原遞呈，并具有活化T細胞、分泌細胞因子功能，對其他免疫細胞功能的調節(jié)以及免疫反應產生有著重要作用。而靈芝及其活性成分對DC細胞的調節(jié)作用主要是促進DC細胞成熟和增殖，以及提高細胞因子的分泌水平。

參考文獻：

[1]《中國流感疫苗預防接種技術指南（2023-2024）》

[2]謝文琦,韓雯,付璐等.靈芝調節(jié)免疫細胞功能的作用機制及研究進展[J].食品研究與開發(fā),2022,43(07):

注：本文旨在介紹科學研究背景，不做治療方案推薦。