不少人都頻繁出現(xiàn)昏沉、困倦、悶熱等癥狀
大暑是一年陽氣最盛的季節(jié)，此時通過藥食溫補人體的陽氣，通常可以達到事半功倍的效果。而靈芝無疑是溫補陽氣的佳品。
① 保護心血管
《本草綱目》記載靈芝“主治胸中結(jié)、益心氣。”除了秋冬季，夏季也是心血管疾病的高發(fā)季，經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)[1]，靈芝孢子油能提升心臟的射血和收縮功能，并降低相關(guān)心衰基因的表達減少，具有良好的心血管保護作用。
②?安神養(yǎng)氣
夏季容易煩躁，心煩，失眠，靈芝內(nèi)含豐富的微量元素，可以有效地安撫、鎮(zhèn)靜我們大腦中樞神經(jīng)，促進睡眠提高睡眠質(zhì)量；
③ 增強免疫力
科學研究發(fā)現(xiàn)，靈芝子實體、靈芝菌絲體和破壁靈芝孢子粉具有豐富的靈芝多糖和三萜等活性成分，具有增強免疫力的保健功效。
大暑時節(jié)，潮濕悶熱的氣候容易引發(fā)各種疾病，如：風濕病、痤瘡、水腫、肥胖以及皮膚病等。因此，祛濕也是大暑養(yǎng)生的關(guān)鍵。
◇?中醫(yī)認為，薏仁可入脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)，有利水滲濕，健脾除痹、清熱排膿等功效?，F(xiàn)代藥理研究認為，薏仁有抗腫瘤、增強免疫力、清熱利濕降血壓、降血糖的等作用，是治療風濕痹痛的重要輔助藥物；
◇??薏仁還是一種美容食品，據(jù)醫(yī)學研究表明，薏仁米含有的糖蛋白成分具有抗過敏作用，堅持適量內(nèi)服可使皮膚光滑，減少皺紋，清除色斑。
參考文獻：
[1] ?Xie Y Z, Yang F, Tan W, et al. The anti-cancer components ofGanoderma lucidum possesses cardiovascular protective effect by regulatingcircular RNA expression[J]. Oncoscience, 2016, 3(7-8): 203.
[2]?錢偉.'常吃薏仁益處多.'醫(yī)藥食療保健?.(2012):40-40.