在現(xiàn)在的減肥之中，越來越多的人群注重體質(zhì)的健康，不想因為減肥而把身體給整壞了，這樣的話得不償失，如同賠了夫人又折兵。所以現(xiàn)在人們對減肥越來越糾結(jié)，對一些網(wǎng)站提供的健康大全減肥食譜也越來越慎重。我想說的是這些食譜絕對是沒有害處的，下面我就給大家在介紹幾種：

健康減肥食譜

健康減肥食譜大全一 早晨起來，飲1杯溫開水，約300毫升。

早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡菜包子100克。 早午間：吃水果1個。

午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，新 鮮蔬菜兩種各100克。

午晚間：吃水果1個。

晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，豆制品100克，新鮮蔬菜100克。

睡前：喝1杯脫脂鮮經(jīng)典，大約是250毫升。

健康減肥食譜大全二 早上起來，飲1杯溫開水，約300毫升。

早餐：鮮奶400毫升，全麥面包100克。

早午間：水果1個。

午餐：米飯100克，瘦 牛肉100克，菌類100克，新鮮蔬菜兩種各100克。

午晚間：水果1個。

晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，海帶100克，新鮮蔬菜100克。

睡前：豆?jié){250毫升。

減肥不是靠快的, 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,說起來比較容易，做起來難，其是長期堅持下去，更難，所以一點要注意飲食規(guī)律，根據(jù)這些健康減肥食譜大全，親身嘗試一下吧。循序漸進，肯定會有效果的。