春節(jié)將至，家家戶戶張燈結彩，美食琳瑯滿目。然而，對于高尿酸血癥及痛風患者而言，節(jié)日的歡愉往往伴隨著尿酸水平升高的隱憂。

據(jù)《中國高尿酸及痛風趨勢白皮書》顯示，我國高尿酸血癥患者人數(shù)已達1.77億，痛風患者逾1466萬人，且呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。因此，如何在春節(jié)期間有效控制尿酸水平，成為了許多人關注的焦點。

· 調整飲食是關鍵 ·

高嘌呤飲食是誘發(fā)痛風的主要原因之一。春節(jié)期間，親友團聚，美食當前，但高尿酸患者需有所節(jié)制，避免暴飲暴食，特別是富含嘌呤的海鮮、動物內(nèi)臟、火鍋、啤酒等。

美國風濕病學會、英國衛(wèi)生質量標準署及中華醫(yī)學會內(nèi)分泌學分會均建議，痛風及高尿酸血癥患者應采用低嘌呤飲食。

低嘌呤飲食可使血尿酸下降10%~18%，減少痛風急性發(fā)作次數(shù)。同時，應增加蔬菜、水果等低嘌呤食物的攝入，特別是富含維生素C的食物，有助于降低尿酸水平。值得注意的是，含有添加糖的食物、飲料、糖果及口感較甜的天然水果汁也會升高血尿酸水平，因此應限制攝入。

·? 蛹蟲草提取物助力控尿酸 ·

蛹蟲草作為珍稀藥食用菌，有多項研究表明其提取物可以有效抑制尿酸生成、促進體內(nèi)尿酸排出，在降尿酸的同時發(fā)揮腎臟保護作用。

粵微蛹蟲草提取物精選優(yōu)質野生蛹蟲草品種，通過人工篩選、馴化及獨特的牛奶培養(yǎng)基培養(yǎng)，輔以粵微三大發(fā)明專利技術：ZL 201410660797.8（一種蛹蟲草水提物及其制備方法和應用）、ZL 201811313225.7（一種高腺苷含量的富硒蛹蟲草及其栽培方法與應用）及ZL 201711452746.6（一種治療高尿酸血癥的組合物及其制備方法和用途）制備而成，蟲草素≥1000mg/100g，經(jīng)多項實驗研究證實，能夠有效調降尿酸水平、緩解痛風癥狀。

粵微科研團隊通過構建高尿酸血癥小鼠模型，深入探討了富硒蛹蟲草對血尿酸及抗氧化能力的影響。結果表明，富硒蛹蟲草不僅能有效控制高尿酸血癥小鼠的血尿酸水平，還能顯著提升機體的抗氧化能力，減少脂質過氧化反應，增強清除氧自由基的能力。

為進一步驗證粵微蛹蟲草提取物在緩解痛風方面的作用，研究人員采用尿酸單鈉晶體誘導痛風模型大鼠進行了深入研究。結果顯示，與痛風組相比，喂食粵微蛹蟲草提取物的大鼠，其關節(jié)腫脹程度得到明顯緩解，功能障礙指數(shù)降低，關節(jié)溫度也明顯下降，進一步證實粵微蛹蟲草提取物能有效緩解痛風癥狀。

·? 適量運動不能少 ·

春節(jié)期間，不少人減少了運動量，久坐不動，這對于尿酸高的人來說是大忌。缺乏運動會導致身體代謝變慢，內(nèi)分泌調節(jié)功能下降，抑制尿酸的排泄，進而誘發(fā)尿酸升高。

建議高尿酸患者在春節(jié)期間也要進行適量的運動，如散步、打太極、騎自行車等有氧運動，以提高機體新陳代謝，促進尿酸排泄。但需注意，運動應適量，避免過度勞累。

·? 作息規(guī)律很重要 ·

春節(jié)期間，作息不規(guī)律也是導致尿酸水平升高的重要因素之一。熬夜、通宵娛樂等不良作息習慣會升高血尿酸水平，增加痛風發(fā)作的風險。

因此，建議高尿酸患者在春節(jié)期間保持規(guī)律的作息，早睡早起，保證充足的睡眠，讓身體有時間修復和調整，以維持正常的尿酸水平。

·? 定期檢查不可忽 ·

春節(jié)期間，高尿酸患者也不應忽視定期檢查。定期進行腎功能、尿酸等相關檢查，有助于及早發(fā)現(xiàn)高尿酸和痛風的風險，及時調整治療方案。

春節(jié)是團圓的時刻，也是健康管理的關鍵時期。高尿酸患者應從飲食、運動、作息及定期檢查等方面入手，有效控制尿酸水平，健康過大年。愿大家都能度過一個歡樂、祥和、健康的春節(jié)！