現(xiàn)階段，國民對于病毒的預(yù)防和認(rèn)知，可謂是達(dá)到了前所未有的新高度。正值疫情防控關(guān)鍵期，希望大家能和家人一起積極做好防控。

戴口罩！勤洗手！常通風(fēng)！少出門！

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此期間，相信大家也注意到了，免疫功能低下的人群，是傳染病的易感和高危易感人群，而本次疫情的危重癥人群也以中老年人群居多。

“免疫力才是世界上最好的醫(yī)生”相關(guān)報道，也瞬間在朋友圈傳播開來。要知道，打敗病毒的，最終還是自身的免疫系統(tǒng)。而被稱作“人體防火墻”的免疫系統(tǒng)，我們需要了解它，更需要保護它！

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免疫系統(tǒng)的構(gòu)成、功能及其侵害因素，了解一下

免疫系統(tǒng)是人體僅次于大腦的復(fù)雜系統(tǒng)，由免疫組織、免疫器官、免疫細(xì)胞和免疫分子組成，它與體內(nèi)各系統(tǒng)、臟器相輔相成，幫助我們抵御外部細(xì)菌和病毒等病原體的侵入。（將人體比作國家，新冠病毒等病原體就是入侵的敵人，免疫系統(tǒng)就是國防系統(tǒng)，免疫器官就是武裝部、訓(xùn)練基地和戰(zhàn)場等）

病毒入侵時，免疫系統(tǒng)如何與它做斗爭？

免疫組織，包括皮膚與黏膜、血腦/胎盤屏障；（此部分亦稱為人體屏障結(jié)構(gòu)，也是免疫系統(tǒng)抵抗病毒的第一道防線。當(dāng)我們免疫力下降或皮膚有傷口等情況下，病毒就可能突破防線進入體內(nèi)。）

免疫器官，包括中樞免疫器官（骨髓、胸腺等）和外周免疫器官（淋巴結(jié)、脾臟、扁桃體等）；（骨髓：不斷產(chǎn)生兵員的武裝部；胸腺：讓士兵成熟的訓(xùn)練基地；淋巴結(jié)：消滅敵人的戰(zhàn)場）

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免疫細(xì)胞，包括免疫活性細(xì)胞，即T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞；第三群細(xì)胞，即自然殺傷細(xì)胞（NK細(xì)胞）和殺傷細(xì)胞（K細(xì)胞）；免疫輔佐細(xì)胞，抗原呈遞細(xì)胞、巨噬細(xì)胞、嗜中性粒細(xì)胞、嗜酸性粒細(xì)胞、嗜堿性粒細(xì)胞和肥大細(xì)胞；（吞噬細(xì)胞：普通士兵，既能殺傷敵人，還能為T細(xì)胞和B細(xì)胞導(dǎo)航；T細(xì)胞：高度近視，無法識別敵人，需要吞噬細(xì)胞引導(dǎo)，但戰(zhàn)斗力強悍，會和敵人如受病毒感染的細(xì)胞同歸于盡；B細(xì)胞：可不斷產(chǎn)生抗體，相當(dāng)于導(dǎo)彈部隊，精準(zhǔn)攻擊敵人；吞噬細(xì)胞是免疫系統(tǒng)抵抗病毒的第二道防線；T細(xì)胞和B細(xì)胞產(chǎn)生的特異性免疫，則是第三道防線；）

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免疫分子，則包括抗體、補體、單核和淋巴因子。（此處可理解為士兵戰(zhàn)斗的軍械武器，如炮彈）

免疫應(yīng)答簡意示圖，接種疫苗同此原理

注：免疫系統(tǒng)抵御病原體入侵專題將在下期詳述。

免疫系統(tǒng)是機體執(zhí)行免疫應(yīng)答及免疫功能的重要系統(tǒng)，具備防御、穩(wěn)定自身、免疫監(jiān)視三大功能。身體的任何一個環(huán)節(jié)出了問題，它就會通過各種疾病發(fā)出預(yù)警信號。

免疫系統(tǒng)能抵抗各種感染性、傳染性疾病，而當(dāng)其能力下降時，各種來自外界的病毒、細(xì)菌便有了可乘之機，大肆入侵人體，導(dǎo)致感冒、流感及各種傳染性疾病易發(fā)。

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預(yù)警信號：頻繁感冒、腹瀉，是免疫系統(tǒng)防御功能下降的表現(xiàn)。雖然人體對不同病原體會產(chǎn)生相應(yīng)抗體，以抵御再次感染，但抗體具有專一性和時限性，一旦免疫力低下，較短時期內(nèi)就無法產(chǎn)生更多的抗體抵御其他病菌的感染。

②自身穩(wěn)定——調(diào)節(jié)各系統(tǒng)內(nèi)部關(guān)系

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免疫系統(tǒng)除抵御病原體入侵外，還能協(xié)調(diào)內(nèi)部各細(xì)胞、器官間的關(guān)系。倘若免疫系統(tǒng)出了問題，就會引起內(nèi)部“紛爭”，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些異常癥狀。

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預(yù)警信號：空調(diào)?。ㄆ＞?、皮膚干燥、咽喉痛、腸胃不適等）；過敏（花粉、塵埃、動物皮毛、藥物、食物等過敏原刺激）；內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂（胸腺上皮細(xì)胞分泌的胸腺素和胸腺生成素均能促進胸腺細(xì)胞分化）；神經(jīng)系統(tǒng)紊亂（如心悸、失眠多夢等）；都與免疫系統(tǒng)功能失調(diào)有關(guān)。

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③細(xì)胞監(jiān)視——抵抗突變細(xì)胞

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免疫系統(tǒng)的監(jiān)視，類似于電腦“防火墻”，隨時對身體各個細(xì)胞進行監(jiān)視。一旦出現(xiàn)突變細(xì)胞，如癌細(xì)胞，會立刻將其消滅。當(dāng)免疫監(jiān)視功能降低時，殺死突變細(xì)胞的能力也隨之下降，突變細(xì)胞得以繁殖擴散，最終形成嚴(yán)重疾患。

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預(yù)警信號：出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，如易感冒發(fā)燒、咽喉痛、淋巴結(jié)腫大、注意力不集中、全身無力、體內(nèi)荷爾蒙代謝失調(diào)、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能異常等，這些癥狀都是免疫力下降的種種表現(xiàn)。

長期處于免疫力低下的狀態(tài)，身體免疫系統(tǒng)就會無力抵抗一些強勢的突變細(xì)胞，這也是罹患各種癌癥的年輕人人數(shù)逐年上升的一大原因。

①負(fù)性情緒：經(jīng)常出現(xiàn)緊張、恐懼等負(fù)性情緒，會降低體內(nèi)病毒抗體的能力，致患病幾率增大。

焦慮、緊張、憤怒、沮喪和悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱為負(fù)性情緒

臨床研究發(fā)現(xiàn)，負(fù)性情緒作為一種精神因素還是癌癥的重要誘因。其致病機理與細(xì)菌、病毒直接侵入機體不同，而是引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失調(diào)及基礎(chǔ)代謝的改變。因負(fù)性情緒反應(yīng)，造成抗體和干擾素生成不足，吞噬能力下降，免疫識別能力減弱，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)不能勝任對突變細(xì)胞的監(jiān)控和清除。

②營養(yǎng)不良：指營養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水）的缺少或過多及其代謝障礙所造成的機體營養(yǎng)失調(diào)。

營養(yǎng)素能使人體免疫系統(tǒng)保持活力。營養(yǎng)不良從細(xì)胞免疫（T細(xì)胞主導(dǎo)）和體液免疫（B細(xì)胞主導(dǎo)）等各方面影響免疫功能，從而使人體發(fā)生疾病或疾病久治不愈。

營養(yǎng)過剩、脂肪過量堆積易致免疫功能下降

如果人體缺乏營養(yǎng)素，免疫細(xì)胞和免疫分子的產(chǎn)量都會下降，其識別“異體”的敏感都和準(zhǔn)確度也會削弱。營養(yǎng)過剩也會影響人體免疫細(xì)胞的功能，人體脂肪細(xì)胞如果過量堆積，就會導(dǎo)致免疫細(xì)胞的活力下降。

③睡眠不足：可直接導(dǎo)致免疫細(xì)胞的活性大幅度下降。如果長期睡眠不足，免疫系統(tǒng)就會受到嚴(yán)重干擾和損害，使人體在抵御“異體”入侵和監(jiān)視內(nèi)部環(huán)境兩個方面都失去活力，從而導(dǎo)致疾病發(fā)生。必須養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，使人體免疫系統(tǒng)不受損害。盡可能不要熬夜。

熬夜致睡眠不足，易侵害免疫系統(tǒng)

人的生命是蛋白質(zhì)新陳代謝的表現(xiàn)。新陳代謝包括同化和異化作用，同化作用能為人體各種生理機能提供物質(zhì)基礎(chǔ)，而睡眠則有利于同化作用的進行，所以有良好充足的睡眠才能實現(xiàn)人體所需的物質(zhì)積累。在這個過程中，人體免疫系統(tǒng)發(fā)揮著不可或缺的協(xié)調(diào)和促進作用。

④反復(fù)減肥：對超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%的肥胖癥患者來說，按照科學(xué)方法進行減肥是安全必要的，因為肥胖可導(dǎo)致多種疾病，對人體健康是一大禍害。

反復(fù)減肥易致免疫功能下降

相較而言，強制性減肥的隱患很多。在控制熱量攝入、適當(dāng)增加運動量、給予全面合理的營養(yǎng)等方面，稍有不慎就會造成體重反彈。反彈后再進行減肥，循環(huán)往復(fù)，自然殺傷細(xì)胞就會大量減少，這就直接削弱了人體免疫系統(tǒng)抗腫瘤、抗病毒感染和進行免疫調(diào)節(jié)等生理功能。要避免盲目反復(fù)減肥。

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此外還有一些情況也能損害人體免疫系統(tǒng)，如濫用藥物、經(jīng)常接觸污染源等，這里就不贅述了。人體免疫系統(tǒng)是維護人體健康的天然屏障，保持充足的睡眠、適當(dāng)?shù)腻憻挕⒑侠淼纳攀碃I養(yǎng)、平和樂觀的心境都是對免疫系統(tǒng)的一種保護。此外，中老年朋友等免疫力低下人群，建議適當(dāng)服用靈芝孢子粉或靈芝孢子油等靈芝類保健食品，以增強免疫力。

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參考資料：

[1]金伯泉主編.醫(yī)學(xué)免疫學(xué).北京:人民衛(wèi)生出版社,2008.6:12~74

[2]王燕.免疫系統(tǒng):人體的“防火墻”[J].醫(yī)療保健器具,2006(11):71-72.

[3]李天虛.人體免疫系統(tǒng)簡說[J].當(dāng)代醫(yī)學(xué),2010,16(01):20.