今天，小編掐指一算，驚覺，
這世間美食恐怕會(huì)有一“節(jié)”難逃！
沒錯(cuò)，就是517“吃貨節(jié)”！?
“517，我要吃！”
今天是屬于吃貨們的節(jié)日，?
最宜放開肚皮胡吃海喝！
下班鐘聲響起后，
一大群吃貨想必已嗷嗷待哺！
美食們又要開始瑟瑟發(fā)抖！
“對此，元芳你怎么看？”
“稟報(bào)狄大人，這類人群切忌胡吃海喝！”
哪類人群？
當(dāng)然是高尿酸人群！
尿酸，是人體嘌呤系列代謝變化的最終產(chǎn)物。而嘌呤的來源分為內(nèi)源性嘌呤（來自核酸的氧化分解、占總嘌呤80%）和外源性嘌呤（主要來自食物攝取、占總嘌呤20%）。
正常情況下，人體的尿酸處于平衡的狀態(tài)。如果患者長期進(jìn)食高嘌呤食物的話，體內(nèi)產(chǎn)生過多尿酸來不及排泄或者排泄機(jī)制退化，則體內(nèi)尿酸滯留過多，當(dāng)血尿酸濃度大于420umol/L，就會(huì)影響人體細(xì)胞的正常功能，甚至引發(fā)痛風(fēng)。
高尿酸吃貨們，有些美食真的吃不得！
請收好這份嘌呤食物清單！
記牢這份食品嘌呤表！
動(dòng)物內(nèi)臟等超高嘌呤食物，不宜食用
1、多吃素菜，日飲水2-3L；
2、可食用煮過的肉，而不是喝湯。
3、禁飲酒，尤其是黃酒、啤酒，茶、咖啡不可太濃，清淡的熟茶為宜。
4、面、米、雞蛋、蔬菜為主，適量增加粗糧為宜。
5、低脂肪攝入，以植物油為主。
6、適量增加陽光下的運(yùn)動(dòng)。
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